좋은 냄새와 나쁜 냄새가
수면에 영향을 줄 수 있다.
왜 라벤더가 긴장을 풀어줄까?
식물에센셜 오일에서
파생된 특정한 향기가 스트레스와
불안감을 감소시키는데
특히 효과적일 수 있다고 한다.
잠을 더 잘 수 있도록 도와주는
4가지 진정시키는 향에 대해
아래에서 다루도록 하겠다.
Geranium
제라늄은 남아프리카가 원산지로
잎에서 추출한 에센셜 오일은
장미향과 같은 냄새가 나고
스트레스 해소에 도움을 준다.
Bergamot
베르가못은 이탈리아에서 자라는
오렌지 나무의 일종이다.
에센셜 오일은 오렌지의 껍질에서
나오고 불안을 줄이는 데 효과적
Chamomile
다양한 카모마일은 유럽,
북아메리카, 아르헨티나에서 발견된다.
향은 진정과 휴식을 증진시키기에
향수나 로션과 같은 제품에 첨가됨
Lavender
지중해의 토착종인 라벤더는 아마
가장 널리 연구된 향일 것이다.
많은 연구에서 진정 효과가
확인되었다.
References
1.Smell: What You Breathe Affects Sleep. (n.d.)., https://sleepfoundation.org/bedroom/smell.php. Retrieved June 20, 2018.
2.Scents for Relaxation and Sleep. (n.d.), https://sleep.org/articles/scents-for-relaxation/. Retrieved June 20, 2018.
3.Geranium (n.d.), http://www.cancer.gov/common/popUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000462680&version=Patient&language=English. Retrieved June 20, 2018.
4.Roman Chamomile. (n.d.), from http://www.cancer.gov/common/popUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000462682&version=Patient&language=English. Retrieved June 20, 2018.
5.Bergamot. (n.d.), http://www.cancer.gov/common/popUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000462666&version=Patient&language=English. Retrieved June 20, 2018.
6.Koulivand, Peir Hossein, et al. “Lavender and the Nervous System.” Advances in Pediatrics., U.S. National Library of Medicine, 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/. Retrieved June 20, 2018.
댓글