반응형 구강호흡1 구강 호흡이 수면 시간을 망치는 이유, 고치는 방법은? 구강호흡이 신체에 미치는 영향 코로 숨을 들이마시는 것은 우리 몸이 선호하는 호흡법이다. 코로 숨을 쉬는 것은 폐의 산소 흡수 능력을 향상시킨다. 구강 호흡은 코막힘으로 인해 코가 막힐 때 발생한다. 알레르기 계절이나 감기에 걸렸을 때, 갑자기 코로 숨을 쉴 수 없고 입으로 숨을 쉬게 된다. 구강호흡과 그 공통의 증상은 숙면을 취하는 개인의 능력에 큰 영향을 미친다. 성인 4명 중 3명은 적어도 하룻밤에 한 번은 일어나고 성인 4명 중 2명은 하루에 두 번 이상 일어난다. 야간에는 입이 마르고 코가 막힌 상태에서 깨어나는 것은 물론 코고는 증상도 나타난다. 이러한 즉각적인 증상을 넘어, 구강 호흡은 일상의 에너지, 기분, 집중력에 타격을 준다. 코막힘을 줄이는 NIGHT ROUTINE Night Rout.. 2021. 6. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형